Apaga El TV y mejora tu cerebro
Apaga la TV y mejora tu cerebro

Imagina que tu cerebro mejora. Imagina si utilizaras más tiempo libre para ejercitarte y para construir relaciones con otras personas, de esa forma, no solo estarías sumándole años a tu vida, también serías más interesante, enérgico, divertido y tu cerebro estaría muy agradecido.

Hoy veremos 10 razones por las cuales deberías apagar el televisor.

Te reto a que no veas televisión durante una semana.

Acepta el reto, tal vez al principio se sienta extraño y tengas la tentación de hacerlo, pero resiste y pronto adorarás ese tiempo extra.

¿Y qué tiene que ver con el cerebro? Sigue leyendo porque aquí entenderás a qué me refiero.

1. La televisión devora tu tiempo

El adulto promedio pasa 4 horas al día frente al televisor, eso es el 25% del tiempo que pasamos despiertos.

Imagínate que súbitamente tienes 25% más tiempo, ¡eso es igual a 3 meses más al año! Podrías ejercitar tu cerebro, cocinar cosas deliciosas y aún tendrías tiempo para escribir una novela. Durante su vida, una persona de 80 años habría visto en promedio 116.800 horas de televisión, comparado con solo 98.000 horas de trabajo.

¡Hey! Imagina qué podrías hacer si solo dejaras de ver televisión.

2. La televisión te estresa

Con el promedio de 4 horas al día desperdiciadas en la televisión, no hay dudas de por qué las personas se sienten agobiadas y estresadas.

Estamos aplazando tareas como pagar cuentas, terminar proyectos, hacer llamadas, limpiar nuestras casas y hacer ejercicios para el cerebro… por ver televisión.

Nos sentimos agobiados porque todas las cosas que deberíamos estar haciendo (pasar tiempo con la familia, comer correctamente, educarnos) nunca se hacen, lo que nos conduce a sentirnos cansados y sin energía para hacer algo más que no sea —adivina— ver televisión.

Es un círculo vicioso. Descansa de la televisión por una semana y ve qué pasa en tu vida.

3. La televisión engorda

Comer mientras estás distraído limita tu habilidad para determinar cuánto has consumido.

Según investigaciones de la Universidad de Massachusetts, las personas comen entre 31% y 74% más calorías mientras ven televisión. Súmale a esto el hecho de que muchas personas acostumbran a comer mientras ven televisión y entonces, podríamos decir, que este hábito hace parte de las razones por las cuales cada vez más personas están sufriendo problemas de obesidad.

4. La televisión te hace poco interesante

Muchas personas tienen conversaciones que son recuentos de programas de televisión, eventos deportivos o comedias, y cuando alguien les pregunta por sus vidas, no tienen mucho qué decir o historias para contar.

La vida es demasiado rica e interesante para gastarla viendo televisión o recordando cosas que viste en ella con tus amigos. Encuentra un hobby o algo que te resulte interesante, pinta, lee, haz trabajo social. Cualquier cosa menos ver televisión.

5. La televisión deteriora tus relaciones

Una TV en los Estados Unidos está encendida durante 7 horas y 40 minutos al día.

Con todo ese tiempo dedicado a la televisión, poco queda para compartir con las personas que quieres, o para los niños estar juntos y compartir experiencias. Sentarse juntos a ver televisión no fortalece una relación. Apaga la televisión y emplea tu tiempo en hacer cosas con otras personas, conversa, camina, cocina, ejercita tu cerebro, cualquier cosa.

6. La televisión no relaja

La televisión es lo opuesto al ejercicio, mientras lo haces generalmente estas sentado, o acostado. Quemas la menor cantidad de calorías posible.

Tu cuerpo acumula toda esa comida extra que consumes mientras ves televisión y tu cerebro se adormece, pero tú no te estás relajando —tu mente continúa recibiendo estímulos de la televisión, estás procesando información y reaccionando emocionalmente a ella—. ¿Alguna vez te has encontrado pensando sobre los personajes de la televisión? ¿Has soñado sobre las series? Esas son señales de que tu cerebro ha estado trabajando para procesar la televisión que ves.

7. La televisión hace que pierdas oportunidades

[clickToTweet tweet=”Si pasas tu tiempo sentado viendo televisión, nada nuevo o emocionante va a pasarte.” quote=”Si pasas tu tiempo sentado viendo televisión, nada nuevo o emocionante va a pasarte.”]

Las nuevas oportunidades e ideas surgen de estar en contacto con personas, en nuevas situaciones o de leer cosas interesantes. Ver televisión te aísla y no permite que nada cambie en tu mundo, apaga la televisión, sal al mundo, habla con personas y ve qué pasa.

Ese tipo de actividades son una excelente forma de nutrir y ejercitar tu cerebro.

La televisión es adictiva: algunos síntomas de ello son:

  • Usar la televisión para calmarte.
  • No ser capaz de controlar el tiempo que pasas viéndola.
  • Sentirte ofuscado o decepcionado por toda la televisión que has visto.
  • Sentirte castigado al no poder verla.
  • Sentir que pierdes el control cuando estás viéndola.

Si la idea de suspender la televisión durante una semana te aterroriza, tal vez tengas una adicción”.

Pero felizmente la adicción a la televisión es un hábito y no una adicción física como fumar. Deberías ser capaz de controlarlo una vez seas consciente de él y tomes la decisión de cambiar.

9. La televisión te hace comprar cosas

A los 65 años una persona promedio habrá visto 2 millones de comerciales. Tu conocimiento sobre productos y marcas surge de ellos, y tu percepción de necesidad también viene de ellos.

Si no supieras que tu iPod se puede comunicar con tus zapatos para hacer ejercicios, no sentirías que los que tienes ahora están pasados de moda. Nuestras percepciones de necesidad surgen de lo que vemos, necesitarás menos, a medida que veas menos televisión.

10. La televisión cuesta dinero

Un servicio de cable básico cuesta aproximadamente 43 dólares, el equivalente a USD 500 al año. Con ese dinero podrías comprar una membresía para un gimnasio, o un museo, comprar una buena bicicleta, y si lo invirtieras cada año al 10% de interés tendrías más de USD 10.000 en 10 años.

Apaga la televisión y haz más ejercicios para tu cerebro. 😉

Sonríe, reflexiona y comparte.

 

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  • Tratare de cumplir el reto, yo he disminuido la cantidad de ver televisión, de 8 horas que veía a 3 pero nunca he dejado completamente, gracias por este artículo 😀

    • Con todo el gusto Natalia, me alegra que lograras disminuir el tiempo en la TV. 🙂

  • Y si estoy utilizando la tv para programas que dan en canales como WOBI, Nat Geo, Discovery etc…. estoy perdiendo mi tiempo aún así? yo creo que nada es malo en la vida si no que es el uso que se le asigne a cada cosa, es com cuando muchos personas dicen que el dinero es malo, mas bien es como usas el dinero, todo es según prespectiva. Saludos

    • Totalmente Felipe, lo que estoy hablando en el artículo tiene que ver más a los hábitos nocivos de utlilizar la herramienta. Cosas como ver noticias todos los días, buscar gastar el tiempo observando programas que no aportan.

      Algunos serán entretenidos y buenos para disfrutar un buen rato, pero cuando es un hábito, es un problema.

  • Laura Victoria Jaimes Toloza dice:

    Me encanto ya lo compartir en muro de facebox la verdad nosotros solemos perder el tiempo en cosa que realmente no sirve esta muy interesante Pipe, nuevamente gracias por tu valiosa informacion.

    • A ti Laura, muchas gracias por estar aquí!

  • Reto aceptado, tratare de dejar la TV no solo por 1 semana sino por 1 MES, ya me e inscrito al Gimnasio para mejorara mi condición física y entablar nueva vida social, vamos a ver como me va.
    Muchas Gracias

  • Es totalmente cierto el hecho de pasar toda una tarde y hasta noche sin saber de lo que ocurre en nuestro entorno es devastador, y en ocasiones es vergonsozo decir cuantas veces la pasa uno al frente de la tv. Muchas gracias siempre por tener las palabras exactas. De verdad cada dia doy gracias por que me permite conocer personas especiales y como les digo ahora a los que me enseñan algo positivo “seres nutritivos”

    • Paulin, un placer tenerte aquí. Estamos aprendiendo Juntos y creciendo juntos también!

  • Muy cierto felipe, cambie la tele por crecimiento personal, doctorado en redes mercadeo, por ver tele no produces un peso. Ya tendre el gusto de conocerte pronto, en Cartagena,

  • Estoy de acuerdo pero hay algunos canales científicos y culturales que deberíamos ver, gracias por esos buenos apuntes que si todos los pusiéramos en practica seriamos mejores seres humanos

    • Jhon, como todo en la vida, para cada invento existen cosas buenas y malas. Esos canales que mencionas son muy edificantes y aportan a la vida de nosotros, es verdad esos canales valen la pena visitarlos, pero noticias y esas cosas negativas, es mejor dejarlas a un lado.

      Éxitos

  • muy bueno todos tus aportes pipe, también hay que tener en cuenta que todo en exceso es dañino se acepta el reto pero el balance es muy importante.

    • Totalmente Maicol, debemos entender que todo es un proceso!

  • Me parecen buenísimas las razones,, es mas, ya la dejé porque entendí todo esto hace mucho tiempo y los resultados son increíbles, disfruto mas mi vida.

    • Así es leo uno termina con tiempo de hacer más cosas y esas cosas te hacen mucho más equilibrado en la vida

  • Yo ya no veo televisión o cuando la veo es una hora para ver un programa que me guste. El verdadero problema que tengo es con el internet y los juegos online, en el fondo uno sabe que esas 10 razones se cumplen pero el vicio es muy duro de dejarlo. :s

    • Si sebas eso pasa mucho, pero igual no te preocupes, porque lo improtante es esa motivación que te enfoque la energía en otra cosa diferente a los juegos online.

      Siempre lo he dicho, busca moticación en diferentes pasiones y nunca terminarás haciendo lo mismo.

  • Yo la verdad solo veo televisión digamos q una hora cada noche, pero solo veo lo q es netflix, lo hago por que mi novia solo puede dormir viendo tv, y pues de ahí me toca verlo también, no sé si estaré tan mal ???

  • excelente!! y es muy cierto… muchas veces somos esclavos de la tv y no vemos lo que hay en nuestro entorno!. pipe y estoy animado escribiendo un libro… me di cuenta de algo, que uno no sabe ni que talentos tiene por perder tiempo viendo cosas que no edifican

  • Hola Felipe Muy Buenas Noches…
    Te cuento a mi me gustaba ver mucho la tv prácticamente podía decir que era esclava de ella, pero hace mas de dos años que nos pasamos a una casa y no quisimos volver a pagar cable aun asi se veían las canales nacionales pero solo se prendia la tv a la hora del medio dia para ver las noticias, en las noche o los fines de semana no mas… la verdad no hay nada educativo y fue duro pues me toco aprender para guiar a mis hijos…

  • Cambio las horas de tv por hr de Ejercicios fisico y mental ya que estoy obeso en lo físico y desnutrido en lo mental

  • Dejar las Hrs de tv por horas de ejercicios físicos y mentales ya que estoy obeso en lo físico y desnutrido en lo mental Gracias Felipe Buenas noches

  • La verdad es fácil pero difícil a la vez, porque dejar de ver televisión es casi, casi imposible ya que a cualquier lado al que vallamos a ir posiblemente aya un televisor, ya sea de ir a casa de un amigo a un lugar publico.
    yo solo veo tv cuando mis hermanas lo prenden ya no me gusta mirar casi nada me parece aburrido y como no salgo de casa me queda demasiado tiempo el cual lo termino gastando bruta-mente 🙁

  • Hola Felipe, tus temas siempre me interesan, y los pongo en practica. De hecho este tema de dejar de ver la television, lo empece hace mas de 1 año, y creeme que he visto y sigo viendo oportunidades, ademas de aprender y desaprender de las situaciones a diario. Todos los dias la vida me da muchas situaciones, y cada vez comprendo mas a las personas que no entienden.
    Quiero compartir tus temas en mi pagina, y hacer videos relacionados a temas tan extraordinarios que tu muestras que la verdad dan mucho crecimiento personal y sobre todo Inteligencia Emocional. Saludos desde Cartagena-Colombia

  • super agradecida con tu articulo, este vicio lo deje hace tres años y si he visto los cambios internamente, he buscado la forma de que mi familia la deje pero a sido complejo pero les voy a enseñar este articulo y que hagan el reto. gracias Felipe

  • Es increible todo lo que desaprovechamos por ver la televisión, y aunque aveces consideremos que no somos adictos en ocasiones dejamos de hacer cosas verdaderamente importantes como el compartir unos minutos más con nuestra familia por estar frente a la tv..
    Gracias por tus valiosos aportes…

  • Lo mas duro es uno transformar lomente de tanta informacion tanmala que tiene en la mente pero con esfuerzo y disiplina se puede transformar ser uno persona diferente

    Gracias felipe por esos consejos

  • Voy a disminuir mi tiempo de ver televisión, me dí cuenta que paso mucho tiempo viendo este medio y no vivir la vida, a tomar riendas de esto y voy a empezar a leer, ver vídeos de mis cursos para interiorizarme de información, aprender nuevas cosas, hacer manualidades y lo más importante conocer el mundo 🙂

  • MARIA EU. BUITRAGO CASTILLO dice:

    Hola Felipe. excelente comentario, hace mucho tiempo de deje de ver T.V (tanto así que nombro un programa que veía hace 2 años y se burlan de mi). Mi lucha son las redes sociales en especial Facebook algunas veces se me pasa hasta 1 hora revisando y cuando me doy cuenta termino con cargo de conciencia por que he dejado de hacer mil cosas por revidsar algo que no me aporta.